Sog`lom turmush tarzi.

Inson salomatligini saqlash va mustahkamlash, shuningdek uzoq-umr ko`rishning yagona yo`li bu sog`lom turmush tarzini tashkil etishdir. Sog`lom turmushni tashkil etishning quyidagi bosqichlari mavjud.
1-Ovqatlanishni to`g`ri tashkil etish
2-Badantarbiya va Jismoniy mashqlar.
3-Kun va ishni biologik rejimlar asosida tashkil etish.
4-Ruhiy osoyishtalik yoki asab muvozanatini ta`minlash.
5-Ozoda-orastalikka rioya qilish.
6-Ichkilikbozlik, kashandalik va giyohvandlik kabi zararli odatlardan o`zini tiyish.
Bu bosqichlarga amal qilgan insonning hayoti Sog`lom turmush tarziga aylanadi.

yana boshqa fikrlar

Tarbiya: erta bolalik vaqtidan sog'lom odat, hulq atvor va ko'nikmalar;
Atrof muhit: yashash uchun havfsiz va foydali, atrof muhit predmetlarini salomatlikka tasirini bilish;
Yomon odatlardan voz kechish: chekish, ichish, narkotik.....
Ovqatlanish:....... ;
Harakat: faol hayot, yosh va fiziologik holatdan kelib chiqib;
Organizm gigiyenasi: shahsiy va umumiy gigiyena qoidalariga rioya etish;
Chiniqish.
Bundan tashqari sog'lom turmush tarzini quyidagi qo'shimcha aspektlari bor:
Emmotsional hisiyot:
Intelektual hissiyot:
Ruhiy hissiyot:

"Abadiy Yoshlik" Retsepti
Bu retsept sizning ichki a`zolaringiz faoliyatini yaxshilabgina qolmasdan teringiz holatini ham yaxshilaydi. Buning uchun: 100 ml yangi limon sharbatiga 200 gramm asal va 5 gramm zaytun yog`i aralshtiriladi. Ertalab och qoringa 1 desert qoshig`da qabul qilinadi va yarim soatdan keyin nonushta qilinadi.

Agar mijozing bo`lsa sovuq, sen asal yegin mudom,
Zo`r tabiblar deptilar: "Asal shifodir begumon".

Erta saharda Anor, tushda piyozli ovqat, yotishdan oldin Asal yesang, qoning ko`z yoshidek beg`ubor bo`ladi.

Abu Ali Ibn Sino